"HVILE & NÆRVÆR SOM STRATEGI"
Bedre trivsel og resultater i din bedrift?
Hva om hvile og nærvær var den mest effektive strategien på jobb? Opplev hvordan ro og tilstedeværelse kan bli en superkraft for både trivsel og resultater. Nå kan du booke en workshop til din arbeidsplass.
"HVILE & NÆRVÆR SOM STRATEGI"
- Stressmestring og forebygging av sykefravær
Vi har spesialisert oss på hvordan hvile og nærværsøvelser styrker den psykiske og fysiske helsen blant ansatte.
Gjennom våre workshops får ansatte konkrete erfaringer med enkle verktøy som de kan bruke i arbeidshverdagen.Når disse verktøyene tas i bruk, støttes hver enkelt tilbake til sitt eget toleransevindu, og det bygges indre motstandskraft i møte med stress og belastninger.
Et støttet og regulert nervesystem gir større kapasitet, tilstedeværelse og tilgang til egne ressurser – noe som igjen styrker både trivsel, relasjoner og resultater i arbeidet.
Resultatet?
-
Forebygger stress, utbrenthet og sykefravær
Bedre trivsel, arbeidsmiljø og resultater i bedriften
-
Styrker energi og fokus
✨ Hvile og nærvær er en stratgi som støtter en bærekraftig arbeidshverdag.
📌 Praktisk informasjon
-
Varighet: workshops på 90 minutter , 3 timer , heldags og kurs (tilpasses behov)
-
Format: Workshop for team, ledergrupper eller hele avdelinger
-
Passer for: Fagdager, samlinger og stressforebyggende tiltak
-
Sted: Hos dere, eller i lokaler vi avtaler sammen
👉 Er du nysgjerrig på hvordan dere kan bruke hvile & nærvær som strategi i din bedrift?
Send oss en uforpliktende mail:
OM OSS:
Vi tror på hvile og nærvær som strategi for en bærekraftig jobbhverdag. Vi tilbyr skreddersydde workshops som gir ansatte konkrete erfaringer med hvordan hvile og nærvær kan styrke den enkelte i arbeidshverdagen – og samtidig styrke virksomheten gjennom forebyggende arbeid med stressmestring og redusert sykefravær.
Elise Spillekom
Hvilecoach, foredragsholder og Yogainstruktør
Elise kombinerer dyp innsikt i hvile, restitusjon og nervesystemet. Med erfaring fra reiseliv, finans og kontorarbeid forstår hun godt hvordan lange arbeidsdager og høyt stressnivå påvirker trivsel og produktivitet på jobben – og formidler dette med både varme, praktiske verktøy, egne erfaringer og faglig tyngde
Med undervisning i hvile, lyd, Yin- og Hatha-yoga, pusteteknikker og bevisste pauser gir Elise ansatte muligheten til å finne balanse, ro og økt mental klarhet – uavhengig av utgangspunkt eller tidligere erfaring med yog
Elise har etablert seg som en tydelig formidler av hvorfor pauser er viktige: ikke bare for psykisk velvære, men også som nøkkelen til kreativitet, trygghet og nyskapende arbeidshverdag. Hun tilbyr verktøy som kan hjelpe både enkeltpersoner og team med å jobbe smartere og trives bedre.
Mira Hopland
Kunst- og uttrykksterapeut, danse- og yogalærer
Terapeut, konfluent pedagog og yogalærer
Mira har 15 års erfaring med gruppeledelse og flere år som terapeut i spesialisthelsetjenesten. Hun kombinerer solid faglig forankring med kroppslige og kreative nærværsøvelser som styrker både psykisk og fysisk helse.
Mira har holdt stressmestringskurs, samarbeidet med bedriftshelsetjenester i store virksomheter, og ledet ansatte i alt fra jobbstrekk og yoga til mindfulness, kreative og terapeutiske workshops og retreats.
Hun er særlig opptatt av hvordan somatiske og nærværsteknikker kan brukes som ressurs i møte med stress og emosjonelle utfordringer. Mira skaper trygge og inspirerende rom hvor ansatte kan hente seg inn, finne ro og energi – og styrke sin kapasitet i arbeidshverdagen.