"HVILE SOM SUPERPOWER"

"HVILE SOM SUPERPOWER"

I en verden der tempo og prestasjon ofte står i sentrum, er evnen til å hvile en undervurdert superkraft. Forskning viser at både hjernen og kroppen trenger rom for restitusjon for å kunne prestere optimalt.

«Hvile som superpower» er en workshop som gir deltakerne direkte erfaring med hvordan ro, tilstedeværelse og refleksjon kan forvandle måten vi jobber på.

Gjennom guidet avspenning, enkle nærværsøvelser og kreative  øvelser og refleksjoner lærer deltakerne å hente seg inn – og bruke sine ressurser mer effektivt.

 Resultatet?

• Skarpere fokus og økt kreativitet

• Sterkere stressmestring

• Tydeligere kommunikasjon og bedre samarbeid

• Mer energi og arbeidsglede

✨ Hvile er ikke et fravær av handling – det er en superkraft for smartere arbeid og bærekraftig prestasjon.

Vi tror på dette:

• At stillhet skaper rom for nytenkning

• At hvile gir kreative resultater

📌 Praktisk informasjon

• Varighet: 90 minutter – 3 timer (tilpasses behov)

• Format: Workshop for team, ledergrupper eller hele avdelinger

• Passer for: Fagdager, samlinger, lederutvikling og stressforebyggende tiltak

• Sted: Hos dere, eller i lokaler vi avtaler sammen

👉 Er du nysgjerrig på hvordan hvile kan bli deres superpower? 

Send oss en uforpliktende mail:

Elise Spillekom  

Hvilecoach, foredragsholder og Yogainstruktør

Elise kombinerer dyp innsikt i hvile, restitusjon og nervesystemet. Med erfaring fra reiseliv, finans og kontorarbeid forstår hun godt hvordan lange arbeidsdager og høyt stressnivå påvirker trivsel og produktivitet på jobben – og formidler dette med både varme, praktiske verktøy, egne erfaringer og faglig tyngde

Med undervisning i hvile, lyd,  Yin- og Hatha-yoga, pusteteknikker og bevisste pauser gir Elise ansatte muligheten til å finne balanse, ro og økt mental klarhet – uavhengig av utgangspunkt eller tidligere erfaring med yog

Elise har etablert seg som en tydelig formidler av hvorfor pauser er viktige: ikke bare for psykisk velvære, men også som nøkkelen til kreativitet, trygghet og nyskapende arbeidshverdag. Hun tilbyr verktøy som kan hjelpe både enkeltpersoner og team med å jobbe smartere og trives bedre.

Mira Hopland

Kunst- og uttrykksterapeut, danser og yogalærer

Mira har over 15 års erfaring med å lede grupper innen dans, bevegelse, yoga og kreativt uttrykk. Hun har en unik evne til å skape trygge rom hvor mennesker kan hente seg inn, åpne nye perspektiver og styrke samspillet med andre. Hun har blant annet holdt stressmestringskurs, samarbeidet med bedriftshelsetjenesten i store virksomheter, og ledet ansatte i alt fra jobbstrekk til yoga og kreative workshops.

Med bakgrunn som kunst- og uttrykksterapeut, utdannet danser og sertifisert yogalærer, kombinerer hun faglig forankring med kreativitet og kroppslig tilstedeværelse. Hun har særlig kompetanse i stressmestring, emosjonell bevissthet og hvordan kroppen kan brukes som ressurs i både personlig utvikling og arbeidsliv.

Mira formidler med varme, klarhet og praktiske verktøy som hjelper ansatte og team til å finne ro, hente energi og styrke kommunikasjonen. Hennes arbeid viser hvordan hvile, kreativitet og tilstedeværelse ikke bare er gode for trivselen – men også for samarbeid, innovasjon og bærekraftige resultater.