KUNST- OG UTTRYKKSTERAPI

 Hvorfor bruke kunst- og uttrykkksmetoder?

Mange synes det kan være utfordrende å sette ord på følelser og indre erfaringer. Vi benytter oss av andre uttrykksformer som bevegelse, tekst, tegning, maling, leire og lyd- slik at en kan uttrykke og gi form til indre erfaringer og følelser. Uttrykket blir noe vi kan gå i dialog med og gir et språk til det ubevisste. Når vi arbeider kreativt kombinert med samtaler - skaper vi forbindelser mellom det beviste og det ubevisste, og vi tilegner oss mer informasjon fra vårt indre enn kun gjennom samtale. Å jobbe kreativt bidra også til å forbedre tilstedeværelse og du kan lære teknikker som kan hjelpe deg til å håndtere stress og en hjelp til å være mer tilstede i hverdagen. Metoden er prestasjonsfri, det vil si at det kreves ingen kreative ferdigheter eller forkunnskaper, bare en åpenhet for å jobbe med kreative uttrykksmetoder.

Ofte søker vi terapi når:

• vi har mistet kontakten med oss selv
• vi føler oss låst
• vi søker en ny retning i livet
• vi trenger støtte til å håndtere emosjonelle utfordringer, vanskelige og smertefulle livssituasjoner

Men det er viktig å merke seg at det ikke er noe "for lite" eller "for stort" problem når det gjelder å søke terapi. Enhver utfordring eller ønske om vekst og endring kan være det som gjør at vi søker et terapeutisk rom. Terapi kan være en ressurs for personlig vekst, selvforståelse og utvikling som kan bidra til et mer tilfredsstillende og meningsfylt liv.  Terapi, sjelepleie , er å søke støtte til å vende oppmerksomheten innover i oss selv og til å nære oss selv på et dyptliggende nivå.

Å oppsøke terapi er å tillate deg selv å motta støtte til det du står i akkurat nå. Et terapeutisk rom hvor du blir holdt, sett og støttet til å våge å "leve mer". Støtte til å finne styrke til å tåle livet i deg og til å leve mer sant, kraftfullt og åpent. Livet er et vågestykke i seg selv- og det kan være klargjørende å se nærmere på hvor du selv holder tilbake og er redd for å virkelig leve ut det som bor i deg. Terapi er veien til større helhet og tilrettelegger for at du kan integrere de uforløste delene i deg. Vi styres ofte av frykt og bekymringer og i det terapeutiske rommet kan du få støtte til å møte dine frykter og til å våge å leve ut det som bor i deg!

Kunst og uttrykksterapi er for deg som:

• Ønsker å utforske og kommunisere dine tanker, følelser og erfaringer gjennom alternative språk, ikke bare ord. Her kan du utforske ikke-verbal kommunikasjon gjennom bevegelse og en rekke uttrykksformer som tegning, maling, stemme, leire og mer.
• Har behov for å bruke kroppen som en inngangsport til å kjenne, erfare, sanse, uttrykke, frigjøre og bearbeide det du står i.
• Opplever at du står fast i livet og søker støtte til å frigjøre deg fra det som hemmer deg i din hverdag.
• Står overfor emosjonelle utfordringer og trenger et trygt rom for å uttrykke og bearbeide følelser, redusere stress, forbedre selvfølelsen og utvikle mestringsevner.