YINYASA – NYTTÅRSKURS I YOGA

Velkommen til et yogakurs som åpner for dypere kontakt med kroppen gjennom pust, bevegelse og hvile.

I vakre Villa Solhaug får du et rom der du kan lande, mykne og samtidig bygge styrke på en bevisst og nærende måte.

Klassen passer både for deg som er helt ny til yoga, og for deg som ønsker å fordype eller videreføre praksisen sin i et trygt og varmt fellesskap.

Hva er Yinyasa?

Yinyasa er en helhetlig praksis som kombinerer det beste fra to yogatradisjoner, både vinyasa og  yin yoga.

Vinyasa:
Dynamiske, flytende bevegelser i takt med pusten som styrker kroppen, skaper varme og bygger energi.

Yin:
Rolige, dype stillinger som virker beroligende på nervesystemet, åpner bindevevet og inviterer til et meditativt nærvær.

I timen begynner vi med rolige bevegelser som vekker kroppen og pusten, før vi går inn i en flytsekvens som styrker og åpner kroppen.Deretter glir vi over i yin-stillinger, og avslutter med en lang, nærende shavasana – med eteriske oljer og valgfri lett berøring (skuldre, panne eller føtter) for å invitere kroppen til fullstendig hvile og integrasjon.

Yinyasa passer for deg som ønsker:

-å forebygge stress og roe ned nervesystemet

-å styrke kroppen på en bevisst og tilstedeværende måte

-å skape en overgang fra dag til kveld-

-å gi deg selv et ukentlig rom for hvile, nærvær og forankring

Om meg:

Jeg er utdannet Hatha (RYT 200) og Vinyasa-yogalærer (RYT 50), med videre fordypning i traumesensitiv yoga, Embodied Yin og Yoga Nidra.
Som danser, kunst- og uttrykksterapeut og prosessorientert pedagog skaper jeg rom der mennesker trygt kan vende tilbake til seg selv – gjennom bevegelse, stillhet og sanselig nærvær.

Praktisk informasjon

Oppstart: Tirsdag 6. januar – 10. mars
Tid: Tirsdager kl. 19.15–20.30
Sted: Villa Solhaug, Einars vei 14B, Oslo
Varighet: 10 uker

Pris: kr 2 600,-

Påmelding:

Påmelding innen 30. desember via Vipps #963862 (bindende).              Merk betalingen med: Yogakurs jan 2026 + navn + e-postadresse.            Du mottar bekreftelse på e-post ved påmelding.

Kurset gjennomføres ved minimum 6 påmeldte.                                             Kun 10 plasser – førstemann til mølla.                                                              Ingen drop-in.                                                                                                                  Ved eventuell avlysning refunderes kursavgiften i sin helhet.

Ta med:

-myke, behagelige klær

-yogamatte

-varme klær til avspenningen

Jeg har blokker, bolstere og ullpledd tilgjengelig til alle.

Jeg ønsker deg hjertelig velkommen på kurs<3